​Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh để tăng cường sinh lực

Với phái mạnh, “chuyện phòng the” là một phần quan trọng để chứng tỏ phong độ và bản lĩnh đàn ông của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có phong độ ổn định do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, dẫn đến sức khỏe ngày một sa sút.

Nội dung nhiều người quan tâm:
 
 
 
Yếu sinh lý là căn bệnh “dễ đùa khó nói” với cánh đàn ông, vì nó khiến các chàng mất tự tin, mặc cảm và khép mình hơn. “Chuyện gối chăn” không như ý cộng với sự thiếu thông cảm và chia sẻ có thể làm rạn nứt cuộc hôn nhân của bạn. Do vậy, phái mạnh cần tập thói quen sinh hoạt lành mạnh để tăng cường sinh lực, giữ lửa cho hạnh phúc vợ chồng.
 

Nói không với thức uống có cồn

Thức uống chứa nồng độ cồn cao như rượu, bia không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan nội tạng như: gan, ruột, dạ dày,… mà còn khiến nam giới ngày một suy giảm chức năng tình dục. Rượu bia là “kẻ thù” của hormone tình dục nam testosterone, do đó, uống nhiều rượu bia sẽ khiến đàn ông giảm ham muốn, dễ bị xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương. Đó là chưa kể đến việc uống rượu say xỉn khiến bà xã khó chịu và không muốn gần gũi bạn. Để tăng cường sinh lực, hãy từ bỏ dần dần thức uống có cồn bạn nhé!

Bỏ thuốc lá để tăng cường sinh lực

Cùng với rượu bia, thuốc lá cũng là một “bạn đồng hành” của đa số quý ông. Tuy nhiên, hút thuốc lá cũng là một thói quen xấu mà nam giới cần từ bỏ để ổn định sức khỏe tình dục của mình, đặc biệt với đàn ông trung niên, hay những người có bệnh lý nam khoa.
Thuốc lá chứa chất nicotine có khả năng thu hẹp các mạch máu, tác động đến động mạch và tĩnh mạch, bao gồm cả những mạch máu nhỏ ở dương vật vốn rất dễ tổn thương. Hút thuốc là nhiều còn làm tăng nguy cơ ung thư phổi, làm sức khỏe suy giảm. Do đó, để bảo vệ bản thân, gia đình và mọi người xung quanh, đồng thời giúp những “cuộc yêu” trọn vẹn, quý ông cần từ bỏ thói quen hút thuốc lá.
 

Rèn luyện thể chất để tăng cường sinh lực

Tập thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn là thói quen sinh hoạt lành mạnh mà nam giới nên áp dụng. Lối sống và công việc ngày nay buộc đấng mày râu thường xuyên va vào các cuộc nhậu, đi sớm về muộn cũng như áp lực, căng thẳng lớn từ công việc và cuộc sống. Rất ít người có thời gian dành cho việc rèn luyện thể chất, trong khi đây lại là yếu tố hàng đầu chon am giới có đời sống tình dục như ý.
Hãy dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao mà bạn cảm thấy hứng thú như bơi lội, cầu lông, yoga, chạy bộ,...

Tập luyện sẽ giúp bạn có cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc để duy trì cuộc “yêu” thật lâu. Ngoài ra, vận động thể chất giúp bạn có trái tim khỏe mạnh, tuần hoàn máu tốt, đồng thời làm tăng hormone tình dục nam cũng như hormone endorphin giúp tinh thần sảng khoái, loại bỏ căng thẳng, cải thiện sức khỏe và phong độ.
 

Ăn uống đủ chất để tăng cường sinh lực

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe ổn định cũng như tình trạng sinh lý cường tráng của nam giới. Để tăng cường sinh lực, hãy nhớ ăn uống đủ các nhóm chất cần thiết, đồng thời bổ sung thêm các thực phẩm kích thích sản sinh hormone nam giới như: hàu biển, tu hài, hột vịt lộn, sò huyết,…

Bên cạnh đó, các chàng cũng nên nhớ ăn nhiều trái cây và rau quả, cùng các thực phẩm giàu axit béo omega-3 – dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe tình dục. Ngoài ra, bạn cần bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene (có nhiều trong cà chua, chuối) giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường ham muốn, đồng thời giúp phòng ngừa những bệnh lý nam khoa. Giờ đây, hãy mách nhỏ bà xã giúp bạn chế biến những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng này nhé!
 

Thông qua bài viết này, hy vọng rằng bạn sẽ nhanh chóng từ bỏ thói quen xấu và tập thói quen sinh hoạt lành mạnh để tăng cường sinh lực. Bên cạnh những gợi ý trên, hãy nhớ ngủ đủ giấc để phục hồi năng lượng, tìm cách giải tỏa căng thẳng hàng ngày và xây dựng một “lịch trình” quan hệ tình dục hợp lý, khoa học bạn nhé! Chúc bạn thành công!
01-06-2016, 04:53:23 PM

Mời quý khách đánh giá hay góp ý về ​Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh để tăng cường sinh lực

Không có bình luận.